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坐長途大巴如何避免暈車情況飲食調節：
避免在乘車前或乘車時吃得過飽，可以選擇一些容易消化的輕食。
避免食用辛辣、油膩或有強烈氣味的食物，這些都可能增加暈車的機會。
可以攜帶一些檸檬片、薄荷糖或口香糖，它們有助于緩解惡心感。

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乘長途汽車應注意事項：
1.乘車不宜空腹：上車前，必須要吃東西。旅游中不宜多吃油膩食品，可多吃點咸菜和水果。好不要在車上吃東西。因為車內空間狹小，和患病的旅客擠在一起，空氣較為渾濁，食物容易污染，導致“病從口入”。
2.心情不要過度緊張，應輕松愉快。不要較長時間地看車窗外近處移動的景物。否則，易暈車?？梢赃h望，也可以閉目養神，還可以聽收音機。不要在車上看書。否則，注意力難以集中，損害視力，極易造成近視和神經衰弱。
3. 乘車前一晚上，不要過度。因為過于容易。乘車前，必須要有充足的睡眠。
4.不要在車上睡覺。否則，在動蕩環境中，大腦不可能得到很好的休息和調節，容易造成功能損傷。有時遇到險情，司機急剎車時，猛被驚醒，中樞神經受到刺激，更對心神不利。
5.旅途中要有充分的準備。有暈車毛病的人，開車前半小時，應服防暈車藥?；蛟诔塑囍?，口含話梅或茶葉。也可以在前額或嘴唇溝處涂少許清涼油或風油精、云香精等，都可防止暈車。還要帶上必要的其他藥品和衣物。
6. 汽車上下高橋或陡坡，人們往往感到恐慌，有“心掉下來”之感。只要在汽車下坡之前，深深吸口氣，在慢慢呼出來，就可平安無事了。

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